Pikiran Tidak Fokus yang membuat Hidup Anda Tidak Berubah
Pikiran Tidak Fokus
Kita semua berpikir, tetapi apakah kita semua berpikir secara mendalam ? Berpikir yang melebihi apa yang ada di benak Anda. Bisakah kamu menebak mengapa ini adalah sebuah masalah ?
Berpikir yang mendalam adalah berkaitan dengan peningkatkan jumlah pemikiran kita yang berkualitas dan berguna. Kuantitas pikiran berkualitas Anda memiliki efek langsung pada kuantitas tindakan Anda yang berkualitas. Bukankah kehidupan yang agung dibuat dengan mengambil tindakan tindakan yang berkualitas ?
Mengapa orang tidak mau berpikir keras ? Simpel, karena itu sulit
Berpikir Mendalam adalah Sesuatu yang harus Dikerjakan
Masalahnya adalah dengan memikirkan begitu banyak pikiran dan ide akan membebani otak anda. Selain itu, berdasarkan penelitian, umumnya manusia hanya bisa fokus setiap 10 detik. Itu berarti jika anda ingin fokus pada suatu topik, anda perlu menjaga fokus secara terus menerus agar berhasil.
Menjaga fokus adalah yang membuat berpikir menjadi sulit - Anda memerlukan kesadaran Anda untuk memutuskan suatu topik yang akan anda pikirkan setiap interval 10 detik, lanjut atu tidak. Tanpa keputusan Anda, yang terjadi kemudian adalah Anda akan kehilangan fokus dan beralih ke hal lain.
Jika Anda ingin melatih berpikir secara mendalam, lakukan hal hal dibawah ini:
- Cari tempat yang sunyi tanpa gangguan
- Pilih satu masalah penting yang ingin Anda pikirkan.
- Gunakan stopwatch untuk mengukur waktu
- Perdalam masalah itu selama 10 menit, tanpa gangguan.
Karena rentang perhatian tiap orang sangat berbeda maka Keberhasilannya pun akan berbeda beda pula, . Jadi awali dengan 10 menit, lihat apakah Anda berhasil melakukannya, dan mulailah dari sana. Jika Anda masuk ke dalam statistik rata-rata kehilangan fokus setiap 10 detik, Anda akan berhasil memfokuskan kembali 60 kali!
Anda mungkin terkejut dengan ide-ide yang Anda buat dan betapa sulitnya untuk terus-menerus fokus. Pikiran Anda membawa Anda ke kemungkinan baru. Tujuan, mimpi, dan ide-ide luar biasa dapat dibentuk dalam satu momen hanya dengan berpikir yang mendalam dan fokus.
Suatu Cara Hidup yang Baru
Bagaimana jika kita memikirkan tentang menjadi seseorang yang kita inginkan dan bagaimana menuju ke sana? Bagaimana jika kita memikirkan kemungkinan sebelum kita terkena konsekuensinya? Bagaimana jika kita menghitung hasil dari gaya hidup yang berbeda dan membandingkannya dengan hasil yang kita inginkan? Bagaimana jika kita melakukan semuanya dengan ketekunan yang hebat?
Sebagai filosofi hidup, itu benar-benar tidak sulit ... itu hanya membutuhkan pemikiran yang fokus dan disiplin. Itu berlaku untuk semua kehidupan: hubungan, impian, nilai-nilai, karier, kesehatan, dan keputusan besar.
Terlalu sering kita terhanyut ke arah acuan yang telah ditentukan yang disiapkan untuk kita oleh masyarakat. Masyarakat mengatakan jika Anda berada dalam situasi ini, lakukan ini. Pemikiran mendalam memungkinkan kita untuk memilih situasi apa yang kita hadapi, dan kemudian membantu kita untuk memutuskan apa yang terbaik bagi kita begitu kita berada di sana.
Sebagai seorang anak, saya dimasukkan ke dalam sistem sekolah yang tidak mengajari saya bagaimana berpikir secara bebas dan mendalam, melainkan untuk mengingat tanggal-tanggal ini dan mengikuti langkah-langkah ini. Kita jauh lebih mampu dari sekedar itu!
Saya tidak menganjurkan rencana terperinci yang memetakan seumur hidup, karena rencana ini akan hancur begitu "kehidupan terjadi." Nilai-nilai umum, arah, tujuan spesifik, gaya hidup dan diet yang dipikirkan dengan matang, dan hal-hal penting lainnya adalah hal hal yang sedang saya bicarakan. Semakin Anda memikirkan hidup Anda, semakin sedikit kejutan tidak menyenangkan yang akan Anda alami.
Pemikiran mendalam memaksa kita untuk bertanggung jawab pada nilai-nilai kita (dengan mencabut ketidak konsistenan) dan mendorong kita menuju impian kita. Jangan lakukan apa yang dunia harapkan dari Anda. Lakukan hal-hal yang dipikirkan, direncanakan, diteliti, dan dinilai oleh Anda sendiri. Hentikan gangguan untuk sesaat dan pikirkanlah tentang berpikir yang mendalam untuk melihat apakah itu adalah sesuatu yang layak untuk diinvestasikan dalam waktu Anda.
Anda sudah tahu apa yang saya pikirkan.
Tujuan artikel ini adalah untuk meningkatkan kedalaman dan kualitas pemikiran untuk perbaikan kehidupan kita.
Tetapi berhati hatilah, ada bagian gelap dari cara berpikir analitis yang mendalam ini. Ini menyangkut pemikiran secara obsesif tentang hal-hal negatif - peristiwa, situasi, pengalaman, dll. Ada penelitian baru baru ini yang menyatakan bahaya fiksasi mental ini pada hal-hal negatif.
Kita adalah apa yang kita pikirkan
Mengapa perlu berpikir yang mendalam sejak dari awal?
Berpikir yang mendalam meningkatkan kesadaran Anda - tentang diri Anda sendiri, situasi Anda, dunia Anda, dan kebiasaan Anda. Keputusan harian yang menentukan tentang bagaimana Anda melewati hidup Anda membutuhkan peningkatan kesadaran. Dengan kesadaran, Anda akan mendapatkan informasi lebih baik untuk membuat keputusan penting, Anda bisa belajar lebih banyak dari kesalahan dan mempunyai pemahaman yang lebih menyeluruh tentang apa yang telah berhasil di masa lalu dan mengapa itu tejadi.
Jangan fokuskan praktik berpikir mendalam dan menjadi "sadar mental" kepada pada hal-hal negatif. Pikiran kita memang punya kemampuan hebat, tetapi bisa diakali dengan mudah. Ketika kita fokus pada peristiwa negatif secara terus menerus, loop umpan balik negatif dapat terstruktur dalam pikiran kita.
Dalam penelitian yang saya bahas sebelumnya, dikatakan bahwa setiap kali seseorang berjuang dengan depresi, peluang untuk kambuh lagi naik sebesar 16%. Ini karena pikiran mengembangkan respons depresi yang berulang terhadap rangsangan negatif tertentu - dan kebiasaan yang sulit dihilangkan.
Berpikir itu menyakitkan
Dalam bulan terburuk dalam hidup saya, saya menderita melalui umpan balik negatif dari kecemasan. Kecemasan saya menyebarkan lebih banyak kecemasan, yang membuat saya cemas ...
Begitu saya menyadari bahwa saya menderita kecemasan, saya dapat memperbaiki kapal dengan melatih diri saya untuk merespons secara berbeda terhadap rangsangan negatif dan tanda-tanda kecemasan. Saya memilih untuk tidak memperkuat kecemasan saya dengan mengabaikannya. Kecemasan bukanlah masalah yang harus saya cenderung - itu adalah masalah yang muncul dari ketakutan murni (dan bahkan ketakutan akan ketakutan!).
Hilangkan ketakutan dan kecemasan mereda.
Meskipun saya tidak diperlengkapi untuk mendukung hal ini dengan sains yang tidak terbantahkan, saya merasa bahwa hubungan kuantitatif pemikiran positif-negatif secara langsung mempengaruhi keadaan mental dan persepsi kita tentang dunia. Jika Anda berkonsentrasi pada kecenderungan pikiran kita untuk membuat respons kebiasaan terhadap rangsangan, itu masuk akal. Jika pikiran sering berspesialisasi dalam peristiwa dan masalah negatif - maka ia akan selalu mengharapkan peristiwa dan masalah negatif muncul.
Dunia penuh dengan hal-hal negatif dan positif. Pembunuhan terjadi setiap hari. Bayi lahir setiap hari. menjadi pengangguran itu mengerikan, namun bukankah itu berarti peluang baru dan sedikit liburan!
Mungkin bahumu sakit, tapi kamu menulis buku yang brilian. Fokus pada buku dan biarkan bahu sembuh.
Anda punya pilihan. Anda bisa menjadi positif dan penuh kehidupan atau Anda bisa menjadi sebaliknya. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan hal yang negatif - putar, putar, dan putar hingga Anda melihat sisi positifnya. Jika tidak ada sisi positif, maka pilihlah untuk memikirkan hal lain yang positif.
Peristiwa negatif, bagaimanapun, tidak boleh diabaikan. Mereka berfungsi sebagai alat belajar paling vital dengan mengajarkan kita apa yang tidak berhasil. Tetapi hanya pikirkan hal-hal negatif ini sebanyak yang benar-benar diperlukan! Apa pun yang melebihi batas minimum tidak membuahkan hasil dan mungkin berbahaya.
Jadi, Anda mematahkan lengan Anda. Ya, itu menyebalkan ... tetapi memikirkan betapa mengerikannya itu tidak akan membuatnya lebih cepat sembuh. Anda hanya perlu mengetahui bahwa Anda tidak bisa melapisi pakaian kerbau. Lengan itu akan sembuh dengan sendirinya seiring waktu, jadi mengapa tidak bersemangat membaca buku-buku yang terlalu sibuk untuk Anda baca? Mengapa tidak mengambil kesempatan di tempat tidur ini untuk menonton LOST? Mengapa tidak bergairah memikirkan tentang musim sepakbola?
Jika Anda perlu merawat lengan, maka tentu saja memasukkannya ke dalam jadwal. Jika Anda dapat mempercepat penyembuhan dengan terapi, itu hebat! Hal-hal tersebut adalah tindakan positif yang memberikan hasil yang lebih baik.
Tentu saja, saya benar-benar mengingatkan kepada diri saya sendiri sekarang. Saya sloooooowly pulih dari cedera bahu, tapi saya masih ngeblog!
Lindungi pikiran Anda dari hal-hal negatif yang tidak perlu dan berikan makan dengan getaran positif!
Berpikir yang Mendalam Bisa Membahayakan
Kita memiliki fungsi utama yaitu berpikir. Dari berpikirlah, hampir semua yang kita lakukan dan suasana hati kita ditentukan.Tujuan artikel ini adalah untuk meningkatkan kedalaman dan kualitas pemikiran untuk perbaikan kehidupan kita.
Tetapi berhati hatilah, ada bagian gelap dari cara berpikir analitis yang mendalam ini. Ini menyangkut pemikiran secara obsesif tentang hal-hal negatif - peristiwa, situasi, pengalaman, dll. Ada penelitian baru baru ini yang menyatakan bahaya fiksasi mental ini pada hal-hal negatif.
Kita adalah apa yang kita pikirkan
Mengapa perlu berpikir yang mendalam sejak dari awal?
Berpikir yang mendalam meningkatkan kesadaran Anda - tentang diri Anda sendiri, situasi Anda, dunia Anda, dan kebiasaan Anda. Keputusan harian yang menentukan tentang bagaimana Anda melewati hidup Anda membutuhkan peningkatan kesadaran. Dengan kesadaran, Anda akan mendapatkan informasi lebih baik untuk membuat keputusan penting, Anda bisa belajar lebih banyak dari kesalahan dan mempunyai pemahaman yang lebih menyeluruh tentang apa yang telah berhasil di masa lalu dan mengapa itu tejadi.
Jangan fokuskan praktik berpikir mendalam dan menjadi "sadar mental" kepada pada hal-hal negatif. Pikiran kita memang punya kemampuan hebat, tetapi bisa diakali dengan mudah. Ketika kita fokus pada peristiwa negatif secara terus menerus, loop umpan balik negatif dapat terstruktur dalam pikiran kita.
Dalam penelitian yang saya bahas sebelumnya, dikatakan bahwa setiap kali seseorang berjuang dengan depresi, peluang untuk kambuh lagi naik sebesar 16%. Ini karena pikiran mengembangkan respons depresi yang berulang terhadap rangsangan negatif tertentu - dan kebiasaan yang sulit dihilangkan.
Berpikir itu menyakitkan
Dalam bulan terburuk dalam hidup saya, saya menderita melalui umpan balik negatif dari kecemasan. Kecemasan saya menyebarkan lebih banyak kecemasan, yang membuat saya cemas ...
Begitu saya menyadari bahwa saya menderita kecemasan, saya dapat memperbaiki kapal dengan melatih diri saya untuk merespons secara berbeda terhadap rangsangan negatif dan tanda-tanda kecemasan. Saya memilih untuk tidak memperkuat kecemasan saya dengan mengabaikannya. Kecemasan bukanlah masalah yang harus saya cenderung - itu adalah masalah yang muncul dari ketakutan murni (dan bahkan ketakutan akan ketakutan!).
Hilangkan ketakutan dan kecemasan mereda.
Pikirkan Pikiran Bahagia
Saya tidak percaya bahwa mungkin berlebihan jika saya mengatakan bahwa manusia mendapat untung besar dari pemikiran positif. Saya yakin Anda telah mendengar rekomendasi ini sebelumnya, namun apakah ada yang menganggap efektifiitasnya hal itu?Meskipun saya tidak diperlengkapi untuk mendukung hal ini dengan sains yang tidak terbantahkan, saya merasa bahwa hubungan kuantitatif pemikiran positif-negatif secara langsung mempengaruhi keadaan mental dan persepsi kita tentang dunia. Jika Anda berkonsentrasi pada kecenderungan pikiran kita untuk membuat respons kebiasaan terhadap rangsangan, itu masuk akal. Jika pikiran sering berspesialisasi dalam peristiwa dan masalah negatif - maka ia akan selalu mengharapkan peristiwa dan masalah negatif muncul.
Dunia penuh dengan hal-hal negatif dan positif. Pembunuhan terjadi setiap hari. Bayi lahir setiap hari. menjadi pengangguran itu mengerikan, namun bukankah itu berarti peluang baru dan sedikit liburan!
Mungkin bahumu sakit, tapi kamu menulis buku yang brilian. Fokus pada buku dan biarkan bahu sembuh.
Anda punya pilihan. Anda bisa menjadi positif dan penuh kehidupan atau Anda bisa menjadi sebaliknya. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan hal yang negatif - putar, putar, dan putar hingga Anda melihat sisi positifnya. Jika tidak ada sisi positif, maka pilihlah untuk memikirkan hal lain yang positif.
Peristiwa negatif, bagaimanapun, tidak boleh diabaikan. Mereka berfungsi sebagai alat belajar paling vital dengan mengajarkan kita apa yang tidak berhasil. Tetapi hanya pikirkan hal-hal negatif ini sebanyak yang benar-benar diperlukan! Apa pun yang melebihi batas minimum tidak membuahkan hasil dan mungkin berbahaya.
Jadi, Anda mematahkan lengan Anda. Ya, itu menyebalkan ... tetapi memikirkan betapa mengerikannya itu tidak akan membuatnya lebih cepat sembuh. Anda hanya perlu mengetahui bahwa Anda tidak bisa melapisi pakaian kerbau. Lengan itu akan sembuh dengan sendirinya seiring waktu, jadi mengapa tidak bersemangat membaca buku-buku yang terlalu sibuk untuk Anda baca? Mengapa tidak mengambil kesempatan di tempat tidur ini untuk menonton LOST? Mengapa tidak bergairah memikirkan tentang musim sepakbola?
Jika Anda perlu merawat lengan, maka tentu saja memasukkannya ke dalam jadwal. Jika Anda dapat mempercepat penyembuhan dengan terapi, itu hebat! Hal-hal tersebut adalah tindakan positif yang memberikan hasil yang lebih baik.
Tentu saja, saya benar-benar mengingatkan kepada diri saya sendiri sekarang. Saya sloooooowly pulih dari cedera bahu, tapi saya masih ngeblog!
Lindungi pikiran Anda dari hal-hal negatif yang tidak perlu dan berikan makan dengan getaran positif!
Belum ada Komentar untuk "Pikiran Tidak Fokus yang membuat Hidup Anda Tidak Berubah"
Posting Komentar