Kecanduan Berpikir

Kecanduan Berpikir

Kehidupan yang kita jalani, memiliki jalan cerita sendiri. Serangkaian peristiwa yang terjadi, ada karena suatu alasan dan alasan yang selanjutnya akan membentuk kepribadian kita di masa depan. Karena itu, kita perlu 'eling' atau ingat bahwa kita adalah manusia, yang perlu tenang dalam menjalani kehidupan yang digariskan oleh-Nya.

Seringkali, kita menyadari bahwa tubuh kita ada di sini, tetapi pikiran tidak datang bersamaan dengan keberadaannya. Pikiran kita cenderung mengembara ke masa lalu, atau melompat ke masa depan untuk merencanakan hal-hal yang belum terjadi. Jarang sekali di sini, untuk benar-benar berpikir dan merasakan dalam ruang waktu bahwa tubuh kita dalam perjalanan.

Alasannya adalah, saat kita muda, kita selalu diminta berpikir. Karena kita telah dilatih untuk melakukannya selama bertahun-tahun, kita cenderung menjadi kecanduan berpikir tanpa kita sadari. Ketika kita tidak melakukan apa-apa atau bersantai, ada dalam pikiran kita bahwa rasa bersalah muncul, karena tampaknya kita telah menyia nyiakan  waktu yang harusnya digunakan untuk bekerja.

Bukannya saya menyalahkan dan menganggap diri benar. Tapi sepertinya, kita perlu mengevaluasi pendidikan dan pendidikan yang kita terima. Ada sesuatu yang lebih penting daripada berpikir, yaitu menyadari. Konsep menyadarinya sendiri, mungkin sedikit sulit bagi kita untuk memahaminya. Tetapi sebenarnya, menyadari itu seperti ketika kita melihat sesuatu, kita benar-benar hanya melihatnya. Sesedikit mungkin kita mengasumsikan, sesedikit mungkin untuk merespons, atau sesedikit mungkin untuk menghakimi. Hanya menjadi penuh perhatian.

Berpikir sangat penting. Namun, untuk diam dan benar-benar sadar akan keberadaan kita, itu juga diperlukan.
Sejumlah masalah yang ada selama hidup ini, biasanya dimulai dengan pikiran kita yang menakutkan. ini bisa membuat hati kita merasa 'sakit'.

Dalam sudut pandang perhatian, keberadaan batin seseorang terluka atau merasa tidak sehat biasanya karena dia sibuk berpikir. Entah masih tidak bebas dalam kenangan masa lalu, penyesalan dan kebutuhan untuk kejadian yang telah berlalu, atau sibuk mengisi pikiran dengan kekhawatiran dan kecemasan tentang apa yang belum terjadi di masa depan. hal ini dapat membuat pikiran tidak tenang.

Contoh sederhana, sebagai contoh, apakah ada seseorang yang berencana menikah oleh tahun lalu. Tahun berubah, dan pada kenyataannya, target tidak dapat dipenuhi. Dia tidak bisa meresmikan hubungan cintanya karena suatu alasan. Satu fakta yang terbukti bahwa dia tidak bisa mengakhiri masa lajangnya tahun lalu secara alami akan membuatnya merasa dikalahkan. kejadian yang benar-benar tidak sesuai dengan harapan adalah apa yang disebut sebagai panah awal. Apa yang kemudian menjadi masalah bukanlah kebenaran bahwa itu adalah panah awal, namun pikiran yang selanjutnya mengikuti. sebagai contoh, dia kemudian berpikir bahwa dia batal menikah karena dia tidak layak, tidak terlihat menarik, dll. Lalu dia membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain atau menyesali berbagai pilihan yang dibuat di masa lalu. Pikiran ini kemudian terus menjadi macet, menumpuk, dan memperburuk pikiran. Pikiran yang muncul sebagai respons terhadap suatu kejadian disebut sebagai panah kedua.

Dalam komposisi, panah utama hanya menyumbang sekitar seperseratus dari rasa sakit atau ketidakbahagiaan di dalam hati. Selebihnya, peran panah kedua memainkan peran besar. Melalui perhatian, hanya dengan berpikir pada saat ini, kita dapat memulihkan dan mempertahankan bahwa pikiran tidak lagi sakit. amati dengan penuh perhatian, menunjukkan bahwa aktif atau mengelola panah kedua. panah awal bisa menjadi kenyataan yang tidak bisa dikontrol. Tidak semua yang terjadi dalam hidup bisa dikendalikan oleh kita. Selalu ada hal-hal lain yang jauh dari harapan. Apa yang dapat kita kelola dan kendalikan adalah pikiran yang mengendalikan kita, atau apa yang disebut juga sebagai panah kedua.

Mempraktikkan perhatian tidak berarti mendominasi pikiran, namun begitu pikiran negatif ini muncul, kita cenderung melatih diri kita untuk menghargai bahwa itu hanya pikiran, bukan kenyataan. Banyak pikiran ini tidak akan memiliki dampak yang berlebihan pada kehidupan, oleh karena itu tidak perlu bermain-main untuk menonjolkan kualitasnya. Begitu memiliki kemampuan untuk memotong sangat sedikit demi sedikit panah kedua yang ada, ini dapat terjadi di mana pun, penyembuhan emosional terjadi.

Seperti rasa sakit fisik yang menginginkan waktu untuk sembuh, luka emosional yang sembuh juga membutuhkan waktu dalam periode yang bervariasi.
Ada anggapan yang mengatakan, untuk waktu yang lama kita memiliki kecenderungan untuk tetap meninggalkan luka batin ini sementara tidak bisa disembuhkan, maka betapapun lama dibutuhkan seseorang untuk pulih. Oleh karena itu anggaplah bahwa tiga tahun yang lalu ada Aluka batin yang kemudian dibiarkan bepergian, maka penyembuhannya juga memakan waktu tiga tahun, setara dengan karena lamanya waktu Anda, kita cenderung membiarkan luka batin bersarang di dalam tubuh. Namun, datang sekali lagi hanyalah perkiraan  waktu Anda. Beberapa akan pulih dalam waktu yang relatif singkat, beberapa bisa lebih lama. Karena itu, sakit hati tertentu tidak dapat diremehkan.

Ketika kita muda, kita memiliki kecenderungan untuk mengetahui atau diinstruksikan cara untuk mengobati rasa sakit fisik, seperti cedera lutut, demam, atau patah tulang. bahkan seandainya kita tidak mempelajari dunia medis, minimal kita semua tahu bantuan atau apa yang harus dilakukan. Bahkan kita semua tahu, jika masalah kesehatan fisik ini tidak diobati, itu akan berdampak pada satu hal tambahan yang parah seperti infeksi, dan sebagainya. Namun ironisnya, kita memiliki kecenderungan untuk tidak fasih dalam mengobati penyakit mental, yang dengan bertambahnya usia, adalah tambahan kemungkinan untuk kembali. kita tidak memiliki kemampuan atau kemampuan untuk mengobati cedera mental, mental, atau psikologis yang diketahui. Bahkan, suka jatuh atau terkilir yang kerap ditemukan sehari-hari, meski begitu, luka batin. namun biasanya apakah kita akan mengalami penolakan, kegagalan, luka, atau kehilangan seseorang? mungkin kita memiliki kecenderungan untuk bertemu dalam keberadaan, bukan? Dan seperti rasa sakit fisik yang jika dibiarkan tidak terkendali dapat memiliki hasil yang lebih buruk, meskipun dibiarkan tidak terkendali luka akan menghasilkan hasil bola salju, atau membesar menjadi semakin parah, menimbulkan komplikasi. itulah pentingnya orang melakukan penyembuhan emosional.

Melalui pendekatan kewaspadaan, terima kasih utama untuk melakukan penyembuhan emosional adalah disuruh beristirahat atau belajar duduk diam hanya untuk memahami napas. kita memiliki kecenderungan untuk melakukan meditasi dan relaksasi agar pikiran kita akan berhenti. Tidak berpikir, namun memberikan penghentian untuk beristirahat agar pikiran yang keras akan berhenti. Pikiran kita sangat sibuk. di sisi lain aktivitas fisik, sudah biasa bagi manusia kontemporer untuk sibuk berpikir.

Ketika pikiran kita menyadari napas kita, di mana pun kita memiliki kecenderungan untuk benar-benar berhenti berpikir, akibatnya otak kita menyadari, bukan berpikir. Pada saat ini, ukuran tubuh dan pikiran kita sepenuhnya sadar dan hadiah sepenuhnya ada pada titik ini. Ketika latihan ini terus dilatih, maka selangkah demi selangkah pikiran kita dapat terbiasa tidak berpikir berlebihan tentang masa lalu atau jangka panjang, dan di sanalah kedamaian batin terjadi.

Meskipun kedengarannya mudah dan langsung, pada kenyataannya, sadar benar-benar sangat sulit. Dibutuhkan kerajinan dan rileks untuk mengamati agar terbiasa melakukannya. Dari masa kanak-kanak, biasanya kita memiliki kecenderungan untuk menyamakan ukuran yang diminta untuk berjuang untuk mencapai, mengubah, menjangkau, dan menemukan tambahan. Sebaliknya, kekuatan untuk menyerahkan Associate dalam ketulusan Nursingd setelah kita menerima kenyataan yang tiba-tiba tidak pernah ditekankan oleh karena itu kita ingin melatihnya secara sadar. Intinya adalah, setelah kita dengan tulus menerima kenyataan, maka kekecewaan, kesedihan, kecemasan, dan perasaan kehilangan bisa pulih. Setelah dilihat lebih dalam, karena kita memiliki kecenderungan untuk tetap menolak kenyataan, semuanya terasa canggih. Hidup itu mudah. sebagai hasil dari pikiran kami yang mendorong ingatan, mimpi, harapan, dan anggapan seolah-olah itu terjadi atau kita telah mencapainya, itulah yang membuat mereka maju.

Salah satu tanda setelah kita merasa baik dari luka batin yang kita ketahui adalah bahwa setelah kita mengingat kembali kejadian itu, kita memiliki kecenderungan untuk sekarang tidak merasakan sakit. Tidak merasa sakit hati tidak berarti melupakan. kami ingin memahami bahwa pikiran kami tidak bisa melupakan. Ada beberapa hal yang dapat membangun Amerika Serikat datang ke proses kognitif dasar flash atau peristiwa. Namun, jika kita memiliki kecenderungan untuk mengukur dengan baik, begitu ingatan kembali, kita tidak akan terguling dalam kekecewaan yang sama. pada kenyataannya semua proses-proses kuadrat tersebut berjalan sedikit demi sedikit. Jika di masa lalu, setiap pikiran akan menjadi puncak emosi kita, dengan berlalunya waktu Anda begitu metode pemulihan terjadi, mungkin kita memiliki kecenderungan untuk sekadar menjerit. Perlahan-lahan, semakin lama pikiran kita sehat, instan dapat kembali begitu proses kognitif dasar sebagai faktor yang setara, daripada menangis atau berguling dalam kekecewaan, bibir kita akhirnya dapat mengetikkan senyum yang tulus, yaitu di tengah hati yang mengekspresikan perasaan. itu bukti, eling.

Bagikan Artikel ini